커뮤_기사

예비 대학생-사회초년생, 겨울 시즌 몸매-외모 관리 원한다면?

ㅣ운동과 식단 관리 병행…홈케어 통해 피부 관리하면서 외모 가꾸어
ㅣ작은 가슴은 노력만으로는 힘들어…수술이 해결책 될 수 있어

김지선 기자

"외모 관리 같이 할래? 말래?" 11월 중순이 되면 뷰티, 헬스업계는 프로모션을 앞다투어 내놓는다. 수능이 끝나면서 외모에 관심을 갖는 예비 대학생, 사회 생활을 앞두고 있는 사회 초년생 등 내년을 준비하는 사람들이 많아지기 때문이다.

예비 대학생들은 꿈꿔왔던 대학생활을 기대하며, 사회 초년생들은 앞으로 시작될 회사 생활을 생각하며 다이어트와 운동을 집중적으로 하며 몸매관리에 나선다. 또한 화장법과 자신에게 맞는 퍼스널 컬러 코칭을 통해 외모 관리를 하기도 한다.

겨울 시즌 동안 몸매 관리를 하고 싶다면 필라테스, 요가, 헬스 등의 운동과 함께 식단 관리를 해주는 것이 좋다. 일주일에 3번씩 고강도의 운동을 하면서 식단관리를 꾸준히 하면 체지방이 빠지면서 몸매 라인을 형성하는데 도움을 줄 수 있다.

미모 개선을 원한다면 얼굴 부기를 관리하는 것도 도움이 된다. 얼굴 부기는 얼굴이 상대적으로 커 보이게 하고 얼굴선을 흐리게 한다. 얼굴 부기를 줄이기 위해서는 녹차와 생강차를 자주 마시는 것이 좋다. 녹차는 항산화 성분이 풍부해 체내 독소 배출과 부기 완화에 도움을 줄 수 있고, 생강차는 혈액 순환을 돕는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있다.

매끄러운 피부를 위해서는 일상 속 홈케어로 꾸준히 관리하는 것이 좋다. 필요하다면 피부 상태에 맞춰 전문적인 시술을 병행해 피부 컨디션을 보완할 수도 있다. 수분 크림과 마스크팩 등으로 피부에 충분한 보습을 해 주면, 화장이 잘 먹고 전반적인 피부결을 관리하는 데에도 도움이 된다.

다양한 방법을 통해 외모를 개선 할 수 있지만 가슴은 노력만으로는 해결할 수 없는 부위이다. 작은 가슴으로 스트레스를 받고 있다면 가슴 성형을 고려해 보는 것도 방법이다.

가슴 성형에는 겨드랑이 절개법, 유륜 주위 절개법, 가슴 밑선 절개법 등이 있다. 겨드랑이 절개법은 겨드랑이 주름선 쪽을 절개해 보형물을 넣는 방법으로 흉터가 비교적 눈에 덜 띌 수 있다. 유륜 주위 절개법은 유륜 경계를 따라 절개하는 방법으로, 경미한 처짐 교정과 함께 진행되기도 한다. 가슴 밑선 절개법은 가슴 아랫선(유방하주름)을 따라 절개하는 방식으로, 처짐 교정이나 대칭, 라인 설계가 필요한 경우에 함께 고려될 수 있다.

최근 도입된 프리저베(Preserve) 수술법도 상담 과정에서 함께 검토해 볼 수 있다. 프리저베는 마취·절개 방식, 수술 시간, 조직 보존 등 다양한 요소를 종합적으로 고려해 해부학적 구조의 보존을 지향하도록 설계된 기법이다. 국소마취 또는 수면마취로 진행할 수 있으며, 수술 시간은 개인의 상태와 수술 범위에 따라 달라질 수 있지만 통상 약 20~40분 내외로 이루어진다. 수술 후 통증 정도나 회복 경과는 개인에 따라 다를 수 있으나, 일정 조정이 필요한 경우 주말 등을 활용해 계획을 세우는 사례도 있어 상담 시 함께 고려해 볼 수 있다.

바노바기 성형외과 반재상 대표원장은 "프리저베는 절개, 박리 범위 등을 고려한 방향으로 설계돼 수술 시간이 비교적 짧은 편이며, 최근 상담 과정에서도 문의가 늘며 함께 검토되는 가슴 성형 기법 중 하나"라며 "프리저베는 개인의 체형과 조직 상태에 맞는 크기의 보형물을 선택해 적용하는 것이 핵심인 만큼, 경험이 풍부한 의료진과 충분한 상담 후 수술을 진행하는 것이 중요하다"고 말했다.
 

출처 : 김지선 기자, 『예비 대학생-사회초년생, 겨울 시즌 몸매-외모 관리 원한다면?』, 헬스비즈(2025-11-27)